阿菊婆婆每天會到家裡附近的公園走走、做體操,但一路上不管看到鄰居或朋友,阿菊都只是點個頭,快步走開,她覺得這些人只會將她的事情變成茶餘飯後的八卦是非。有天,一位陌生阿伯迎向阿菊走來,他用爽朗的聲音向阿菊打招呼,阿菊勉強擠個笑容回應,接著阿伯熱情示範他研發的健康操,阿菊覺得阿伯賣力滑稽的神情好笑極了,於是噗赤呵呵大笑起來,阿伯看阿菊笑得那麼開心,便引吭高歌,老歌一首接一首。阿菊覺得美好的往事一幕幕浮現眼前,進入時空隧道,讓阿菊覺得好親切、放鬆……。這天的公園行,阿菊覺得身心舒暢,她還和阿伯相約要一起參加社區的歌唱班。阿菊才發現原來人與人之間的交陪有很多可能性,有些她喜歡,有些不喜歡,不需要因為不喜歡的部分,就把其他美好的緣分拒於門外。
很多老人家年紀愈大,交朋友的禁忌愈多,怕為自己帶來麻煩,於是在自己的心裡建造一座城牆,但其實只有老人最懂老人。例如年輕人講求快速效率,老人們卻能細細品味慢活的味道;年輕人身體狀態處於人生高峰期,老人們可以互相體恤、同理身體上的退化與不適。至於老人們可以如何陪伴彼此呢?建議老年人多利用社區內的資源,如:社區社團活動(家政班,歌謠班)、老人活動中心是銀髮族下棋喝茶聚會的好地方,而社區大學、松年大學開設很多適合銀髮族的課程。這些管道都可以幫助老人們結交志同道合的朋友。老年人之間的相處應該學習相互陪伴,而非教導對方。既然是老老相伴,更可以放下平時對子女的講話方式,放鬆對待彼此。一回兒當個老頑童,自娛娛人;下一秒換當歷史導師,訴說當年、緬懷過去;再下一秒彷彿回到高中時期,大夥談天說地,調侃對方,或是拌嘴、爭當年勇,如同青春再現!老年人有很多話不方便向子女開口,但向「老」朋友說卻容易多了。鼓勵老人們不將心事藏心底,有話直接向周遭的「老」朋友們傾訴,只要可以談得出來的心事,就不是什麼大不了的事。
老年階段有讓人嚮往的豁達與自在,值得銀髮族們積極追求,透過同伴的相互影響與支持,可以讓緊閉心扉的老人家敞開心門,體驗到世界更多的美麗,感受到人間更多的溫情與歡笑。
(撰文/台北市立聯合醫院北投門診 呂依真諮商心理師)
本專欄由董氏基金會與信義公益基金會共同合作,欲知道更多憂鬱防治相關資訊,請上http://www.etmh.org/index.aspx