【花絮】樂齡·享樂活紓壓工作坊(北新社區發展協會場)

時間：2023年8月10日10:00~12:00

合作單位：新北市北新社區發展協會(新北市新店區張北市民活動中心)

參與人數：56人

講師：沈孟筑諮商心理師(看見心理諮商中心)

北新社區發展協會翁玉美理事長重視長者身心健康，積極為長者安排各類活動

學員分享平時喜歡藉由寫書法及游泳來紓壓

講師說明無論性別、年齡、職業、貧富…，每個人都會有壓力，正視及紓解壓力相當重要

學員分享各年齡層可能面臨的壓力及感受

了解自身情緒狀態是提升心理健康很重要的一步

搭配【樂齡運動紓壓】影片，練習平時在室內可以進行的簡單運動

閉上眼睛，調節呼吸，幫助平靜心情

將肩膀往上提到最高處，再瞬間放鬆，也能紓緩緊繃肌肉

柔軟度練習對肌力維持很重要，有良好的肌力就更容易維持良好心力喔

北新社區發展協會長者們一起體驗各種動、靜態課程，維持身心健康