【花絮】樂齡·享樂活紓壓工作坊(臺大醫院場)

一、時間：2023年7月12日08:30~10:30

二、合作單位：臺大醫院

三、課程地點：臺大兒童醫院視聽講堂

四、參與人數：25人

五、講師：韓德彥心理師(臺北醫學大學學生輔導中心教授)

講師讓學員輪流分享進入樂齡生活感到最有壓力的事情

學員分享自己退休後經常從事志工服務，藉由助人讓內心更充實。

學員體驗「漸進式放鬆」，緊握雙拳後再張開手指，感受肌肉緊繃與放鬆。

伸直雙腿抬起腳尖，幫助小腿拉筋、紓緩奔走後肌肉的緊繃感。

學員藉由拇指與其他手指的接觸，回憶正向感受(如：觸碰食指時回想看到美景、觸碰中指時回想被讚美肯定…)，藉由手指的觸覺及記憶回想，引發內心安穩放鬆的感覺。

學員於課後請教講師後續是否仍有心理健康相關課程可參與。

台大醫院志工團各個擁有對樂齡生活的熱情，希望能將這份熱情在助人過程中影響更多人！