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【記者會】「安」享晚年,關鍵是無憂老化

董氏基金會執行長姚思遠(中間)、信義公益基金會副執行長卓韻如(左七)、萬華樂齡學習中心校長林明助(右七)、董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨(右六),鼓勵長者藉由做運動、培養嗜好、親友相聚以及從事志工服務,讓老年生活無憂。
董氏基金會執行長姚思遠(中間)、信義公益基金會副執行長卓韻如(左七)、萬華樂齡學習中心校長林明助(右七)、董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨(右六),鼓勵長者藉由做運動、培養嗜好、親友相聚以及從事志工服務,讓老年生活無憂。

 

「安」享晚年,關鍵是無憂老化


  根據內政部最新人口資訊,今年台灣老化指數為92.18,推估老化指數最快會在今年破百,台灣的老年人口將多於小孩。老人越來越多,憂鬱的老人也越來越多。根據統計,全台約有31萬老年人罹患不同程度的憂鬱症,但僅有一小部分曾經就醫。董氏基金會與信義公益基金會於今(6)日舉辦「無憂老化」老年憂鬱防治座談記者會,並推出全台首創老年憂鬱防治網路平台,提醒民眾老年憂鬱症可以預防,每日四個紓壓撇步,老年生活更快樂!

  提升老年憂鬱症辨識,減少醫療資源成本的浪費。董氏基金會執行長姚思遠指出,許多人對老年憂鬱症沒有足夠的認識,易因莫名的身體疼痛而到處掛不同科別的門診,延誤就診時間與醫療資源浪費。董氏基金會與信義公益基金會提供老年憂鬱防治相關資源,例如宣導單張、影片、開闢專欄及首創老年憂鬱防治網站等等,多元的平台宣導,讓民眾能認識老年憂鬱症狀及獲得求助資訊,進而給予家中長適時協助。此次與信義公益基金會共同推出全台第一個老年憂鬱防治網站,內有老年憂鬱症相關資訊、如何覺察、求助資源網絡、專欄、憂鬱症過來人及陪伴者家屬分享故事、紓壓方式建議,民眾可根據不同身分(老年人、照顧者、一般民眾)進入網站,獲得老年憂鬱症相關資訊。

  透過支持與陪伴,增加老年生活幸福感。信義公益基金會副執行長卓韻如說,今年下半年將舉辦四場「活躍老年-老而無憂」分享座談會,由專業醫生主講及帶領紓壓放鬆法,協助老年人找回生活價值,並教導老年人的陪伴者對老年憂鬱症的正確認知,以及對老年憂鬱症患者的照護方式;同時信義志工也將深入社區共同參與座談會,陪伴長輩學習紓壓並建立自我價值。在活躍老年的面向,信義公益基金會更進一步推出「不老新生活共好計畫」,向民眾徵集創意點子與行動提案,希望透過集思廣益幫助長者積極參與社區,真正活出不老精神。

  身體疾病、心理及社會因素引發老年憂鬱症。臺北榮總醫院精神部老年精神科主治醫師蔡佳芬說明,老年憂鬱症除了與身體疾病(慢性病)有關外,也受到面臨老化而出現的心理、社會因素影響,例如因為退休而感到失落、孤獨、面臨親友一一離世的悲傷,或覺得自己沒有經濟條件與價值等狀況,又沒有足夠支持系統時,就可能引發老年憂鬱症。她建議家人可以從言語或行為觀察,若老年人常唉聲嘆氣、抱怨身體不適、失眠、經常負向思考甚至出現自殺意念時,就需要多陪伴長輩,滿足其心理需求,若症狀持續兩周以上,就需要尋求專業協助。她提醒老年憂鬱症可以預防,多關懷與傾聽,觀察其行為。她也強調,憂鬱症是可以被治癒及預防的疾病,長者平時要建立紓壓習慣,每日運動、做嗜好活動、與親友相聚,及從事志工服務,讓自己累積正向快樂的能量。

  退休的空閒壓力變憂鬱,參與樂齡活動找回自我價值。萬華樂齡學習中心學員林雪妮分享,本以為退休生活會很快樂,每天睡到飽、沒壓力,可到處旅行。但是兩年多沒有重心的生活,讓自己常感到情緒低落、容易為小事生氣、與家人發生衝突,還出現失眠、頭痛、精神恍惚、記憶力變差等狀況。後來因朋介紹接觸到樂齡中心的課程,重新有了目標,心情變得比較開朗,會從事手工DIY、唱歌、使用電腦,生活多了很多樂趣,跟朋友有更多話題可以聊。也會透過瑜珈、爬山或到附近公園散步等方式,讓自己放鬆心情。她鼓勵大家可以參與樂齡中心的課程,一開始先以嘗試的心態接觸,不要害怕或覺得無趣,當認識不同的人,就會有全新的感受。

  7/20至9/9將舉辦「活躍老年-照片募集比賽」,參加活動就有機會獲得總值超過十萬元的獎金與獎品,歡迎民眾踴躍參與! (點此可下載DM與報名表

  老年憂鬱防治網 www2.jtf.org.tw/elderly/

  更多活動花絮可上http://goo.gl/Ebp6oG

  華文心理健康網 www.etmh.org

 

活動花絮


活動逾250位民眾參與,顯示民眾對老年憂鬱防治議題的關心。
活動逾250位民眾參與,顯示民眾對老年憂鬱防治議題的關心。


萬華樂齡學習中心學員們表演排舞,展現活耀老年的熱情與活力。
萬華樂齡學習中心學員們表演排舞,展現活耀老年的熱情與活力。


學員舞出無憂高齡生活。
學員舞出無憂高齡生活。


烏克麗麗班學員,從穿著上就展現出熱情活力。
烏克麗麗班學員,從穿著上就展現出熱情活力。


林雪妮女士(左)分享退休後,如何透過積極參與活動找回自我價值,重享快樂。
林雪妮女士(左)分享退休後,如何透過積極參與活動找回自我價值,重享快樂。


樂齡學員接受媒體訪問分享經驗。
樂齡學員接受媒體訪問分享經驗。


來賓、信義志工與相關團體代表一同合影,希望透過老年憂鬱防治計畫提供的服務與資源,讓民眾對老年憂鬱症有更多的辨識能力,並學會建立紓壓方式。
來賓、信義志工與相關團體代表一同合影,希望透過老年憂鬱防治計畫提供的服務與資源,讓民眾對老年憂鬱症有更多的辨識能力,並學會建立紓壓方式。



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