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20180123「老得好」銀髮心生活體驗活動-新竹市東區樂齡學習中心

主題:「老得好」銀髮心生活體驗活動

時間:2018年1月23日(二) 下午14:00-16:00

地點:新竹市東區樂齡學習中心

講師:江禹嫻(育達科技大學健康照顧社會工作系專任講師)

活動人數:89名

 

感謝寶佳公益慈善基金會支持本次活動經費

 

 

 

 

講師請每位學員填寫「台灣人憂鬱症量表」,檢視自己最近一星期的情緒狀態

 

 

講師說明如何反轉老化,做個成功、快樂的老年人,特別是要保有健康的身體,建立良好的生活習慣、找到合適的紓壓方式。

 

 

教導學員練習漸進式肌肉放鬆法,握緊拳頭,再慢慢放鬆~

 

 

用力緊閉雙眼約五秒,再慢慢張開,體會眼部周圍肌肉放鬆的感覺。

 

 

學員上台示範腹式呼吸法,鼻子吸氣感覺放在腹部的手慢慢起伏

 

 

學員在美好時刻板子上寫下和誰一起做過什麼事情,感覺很開心快樂

 

 

美好時刻拍照活動-與家人、朋友一起旅行,就算只是簡單的國內旅遊,也可以很開心,很幸福喔~

 

 

美好時刻拍照活動-和好朋友一起出遊踏青,是人生一大樂事。

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