【花絮】樂齡·享樂活紓壓工作坊(萬華龍山老服場)

一、時間：2023年7月18日09:30~11:30

二、合作單位：萬華龍山老人服務中心

三、參與人數：35人

四、講師：沈孟筑諮商心理師(看見心理諮商中心)

萬華龍山老人服務中心陳立瑜社工，提醒長者心理健康和身體健康一樣重要。

學員觀看【生日不快樂】影片，了解老年憂鬱症及老化現象的差別。

學員舉手分享生活中會感到壓力的事件與程度。

學員分享平時培養運動紓壓的方法。講師鼓勵學員用《台灣人憂鬱症量表》檢視最近二周自身的情緒狀態，也提醒長者們養成檢視情緒的習慣。
學員分享平時培養運動紓壓的方法。

講師鼓勵學員用《台灣人憂鬱症量表》檢視最近二周自身的情緒狀態，也提醒長者們養成檢視情緒的習慣。

講師提醒，若情緒莫名低落超過兩週且無法改善，務必尋求專業協助。

學員體驗「正向瑜珈」，練習專注於當下、不受其他環境因素干擾，進而使心情平靜。

講師鼓勵學員用自己認為舒服的姿勢(或坐或站)伸展肢體。

萬華龍山老人服務中心學員度過了收穫滿滿的早晨，下午還要繼續上課、一起充實樂齡生活！