【花絮】樂齡·享樂活紓壓工作坊(三總內湖場)

一、時間：2023年7月15日10:00~12:00

二、合作單位：三軍總醫院內湖院區

三、參與人數：180人

四、講師：韓德彥心理師(臺北醫學大學學生輔導中心教授)

講師邀請大家觀看董氏基金會出品之【艾珍心任務】系列短片，鼓勵學員透過不同面向規劃樂齡生活。

參與本場次工作坊的樂齡學員大多擁有豐富的志工服務經驗。

講師帶領學員體驗「正念行走」，在行走過程中覺察身體不同部位如何配合步伐，培養專注力並使心情平靜。

講師請學員感受呼吸與心跳節奏，了解身心狀態。

學員藉由大拇指與其他手指的接觸，回想各種正向的回憶(如：運動後的快樂、看見美景的喜悅、受到讚美的雀躍…等)。

三軍總醫院內湖院區志工們透過課程，學習關心自身及親友的身心健康。