今年接近70歲的林阿姨,在樂齡學習中心是個人人知曉的人物,活力滿滿,對人總是熱情又親切,每天都笑咪咪的。但退休初期的她,其實曾經相當地低落…
退休生活不如想像,憂鬱來攪局
林阿姨原本在自己創立的公司上班,因為營運不善而被迫提早退休。工作期間,每天都忙得暈頭轉向,對於退休生活沒有任何規劃,原本以為接下來可以享清福、遊山玩水,享受退休後的生活…。起初,林阿姨每天早上將家裡打掃得乾乾淨淨,中午就去睡午覺,下午起床看電視,日子非常悠閒。日子久後,她發現先生每天都到外面找朋友、孩子也因為念書而無法常常在家,沒有人陪她說話、聊天,讓她覺得自己不再被需要,感覺自己沒有用。她每天都悶悶的,失眠、食慾不振、頭痛、精神恍惚、記憶力變差等症狀都找上門。一開始,林阿姨並不以為意,後來家人發現她的不對勁,建議她去看醫生,希望能找出病灶。
尋求專業協助,參加樂齡課程-樂無窮
「這到底要看什麼科別呢?」林阿姨心裡嘀咕著,她先後看了家醫科、婦科,最後才輾轉到精神科看診,被診斷為輕度憂鬱症,醫師建議她應該要多出外走動,多與他人交流。一開始,林阿姨覺得憂鬱症是可以藉由「意志力」打敗的,但日復一日的身心不適,是生活的一種折磨。後來,藉由藥物與心理諮商雙重治療,病情逐漸得到改善。林阿姨因為看到朋友在樂齡學習中心上烏克麗麗的課程,小小一把吉他竟能創造出曼妙的樂曲,也跟著報名樂齡學習中心的課程,不僅烏克麗麗,她還參加了歌唱班、繪畫班、古蹟導覽、手工DIY、電腦使用等課程。過程中,不僅培養多種興趣,也結交不同朋友,也因此被推薦為樂齡學習中心的志工,讓她每天的生活都充滿目標。她不再愁眉苦臉,反而是想著如何打扮,穿著漂亮的衣服出門,日子增添不少樂趣!
有目標,笑口常開最重要
除了樂齡學習中心的課程,她平常也喜歡做瑜珈,紓緩筋骨也有助於改變體態。林阿姨認為,生活要有重心與目標,當有目標的時候,自然就會希望自己比以前更好,而有進步的動力。她笑著說:「我每天都保持笑容,這樣別人才覺得到樂齡學習中心上課是一件開心的事,也讓我感到更快樂!」接下來她想利用退休的日子,參加成長課程,過程中可以聊聊自己的問題,聽聽他人的煩惱,可能會覺得自己並不孤單,心態也會更加開放、柔軟,更有彈性。同時,也因緣際會加入了台語課程班,在課程中,她見識到台語優美的一面,學到許多有趣的俚語。她也為自己制定「考台語證照」的目標,希望能給自己更多進步與學習的空間,豐富老年生活!
杜佳瑩 整理