當兵，是每個男人共同的回憶，談起穿軍服的日子，故事總能源源不絕的被說下去，現年72歲的鍾聲爺爺也不例外…

1962年秋天，聯勇號的全艦官兵列隊於主甲板上，由登陸艦隊司令為鍾聲爺爺舉行任職艦長儀式，光榮與驕傲在目光中閃爍，那一刻，他背負起全艦裝備及人員的安全責任。擔任艦長的期間，先後因率艦拖救故障漁船、冒險靠泊花蓮港防波堤碼頭、協助打撈航道沈船而獲花蓮縣政府授予年度愛民模範金牌，又因諄諄教化艦上一位頑劣戰士而獲艦隊榮薦為年度績優艦長。原已考上大副及二管輪執照，卻因家庭與興趣使然，捨棄軍俸，投身考進剛開播的中國電視公司，從基層人員做起。在電視台服務期間，擔任過電影組副組長、製作組副組長等職位，而後轉職於廣播公司擔任主任。

憂鬱悄悄上門

當時，廣播正處全盛時期，忙碌的工作與生活中，身體悄悄出現微妙變化。起初他變得容易自責、對人生感到乏味，離開廣播界再度回到電視圈後，現象更加明顯。回到電視台擔任研究委員，工作較過往十多年的任何一項職務輕鬆，原以為可以因此調整身體狀況，沒想到反而出現厭食、失眠、情緒低落、無法集中注意力等症狀，剛開始不以為意，以為喝杯茶就足以提神，卻只是讓自己更想逃避問題。因為曾在報紙上看到精神官能症與憂鬱症症狀，對憂鬱症有初步了解，於是主動就醫，希望可以改善病情…

相信專業是第一步，聊「憂鬱」能讓心情更開朗

就醫規律服藥三個月後，原以為自己已完全痊癒，又繼續投入工作中。因緣際會下被調任於董事會服務，因不善於協調的工作，情緒低落、失眠、厭食的症狀再度出現…鍾聲爺爺前後進出精神病房六次，在醫院的日子除了依照醫囑服藥，也跟著醫護人員安排的團體活動，與其他病友一同練早操、參加不同課程(看電影、唱歌、包水餃等)，過程中認識一些好朋友。別於一般人對憂鬱症恐懼或嫌惡的印象，他始終相信醫師的協助，另因為宗教信仰，而有適當的紓壓管道。鍾聲爺爺提到，其實一開始他跟一般人一樣，不想讓其他人知道自己罹患憂鬱症，當他再度回到職場後也不曾與主管或同事提及此事，但經過多次住院經驗及長期醫護人員的協助與關懷，讓症狀有所緩解，病情也在控制範圍中。為了讓大家更認識憂鬱症，他於2011年花費三周撰寫書籍，透過分享，不僅讓心情變好，身心症狀也逐漸好轉。

控制病情-規律作息、定時檢視情緒

現在的鍾聲爺爺每天維持規律生活作息，凌晨五、六點起床禱告，在家中或到戶外做簡單的運動、曬太陽，其餘時間則培養嗜好活動，例如聽音樂、看書、種花、寫日記，又因為是教會長老，需要主持教會大小事務、協助他人禱告。此外，遵循醫囑，定時回診、按時服藥，隨時關懷自己的情緒狀態，如果感覺自己情緒低落或不太對勁時，也會跟醫師說明，請其給予適時協助，讓自己的情緒盡可能保持在平穩狀態。

杜佳瑩 整理