街上看到的老人越來越多，年輕的時候沒什麼感覺，現在快退休了，我常思索退休以後要做什麼呢？看看周圍的同學、同事和朋友們退休後都在做什麼呢？有些人離開不喜歡的工作，改行進入喜歡的工作；有些人離開職場，四處遊山玩水，過著閒雲野鶴的日子；有些人去實踐年輕時候的夢想；有些人去社區大學上課，學習外語和才藝，培養新的嗜好；有些人則遷居鄉野，過著晴耕雨讀的日子。  

    表面上看起來，多數人都過得還可以。但問題是，現代人的壽命延長，相較之下，有更多空閒與無聊的時間。有些人大半輩子都以工作為人生重心，他們一旦退休，容易整天無所事事，不利於心理健康，因此，增加學習和社交活動，可以充實老年生活。

        「活到老，學到老」，這句話固然不錯，但我們究竟要學什麼呢？我們是否還與年輕的時候一樣，繼續學習升學就業的知識和技能呢？還是有利於累積財富和名聲的本事呢？其實，當人邁入老年階段，要學習的事情顯然和年輕的時候不一樣，我們可以用簡略的二分法，將人生分為出航和回航的兩階段。年輕的時候，我們認真學習出航人生所需要的知識技能，以便順利升學、就業、成家，在某一個行業中出類拔萃，獲得足夠的財富和生活保障，做一個有用的人。

        年輕的時候，我們總是以成績、學歷、職位和財富衡量一個人的成敗。年老的時候，我們應該放下這些外在的評價標準，重新思考和選擇生活目標與人生價值。在老年階段，若僅是繼續學習出航人生所需要的東西，恐怕難以幫助我們面對老化的生活，我們應該學習回航人生所需要的事情，例如:學習面對工作和親友的失落，不會因此而憂鬱；學習面對生病和死亡，不會因此而恐懼；學習在有限的歲月裡，如何過得更有意義；學習檢視和修復我們在出航人生中所傷害的重要人際關係，以及學習從事志願服務和社會公益活動等。出航的人生是學習如何累積和創造的生活，而回航的人生是學習如何放下和分享的生活。

        在回航的人生中，我們可以經常反思：我做這件事情究竟是為了什麼？是為了累積還是為了分享？是為了增加還是減少慾望？這樣做會使我們更輕鬆愉悅還是更加焦慮緊張？是為了名利還是因為有意義？

        總之，人老了，不是要學習追求什麼、擁有什麼，而是要學習過一個感恩、寧靜和平安的生活歲月。

(撰文/國立台灣師範大學教育心理與輔導學系 林家興教授 )

本專欄由董氏基金會與信義公益基金會共同合作，欲知道更多憂鬱防治相關資訊，請上http://www.etmh.org/index.aspx

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